benefícios da natação

Conheça os benefícios da natação

Fatores como melhora do condicionamento físico geral e fortalecimento muscular são vantagens já conhecidas da prática desse esporte. Mas existem outros benefícios da natação...
Entenda qual dor é boa e qual é ruim na hora da atividade física

O que são a dor boa e a dor ruim –...

"No pain, no gain"  é uma das frases que os preparadores físicos e personal trainers mais gostam de repetir sobre as dores que surgem...

Os 7 erros mais comuns entre os corredores

“Não corrigir nossas falhas é o mesmo que cometer novos erros”, dizia o filósofo chinês Confúcio. Assim como na vida, insistir nos mesmos erros...
Sentado computador

Ficar muito tempo sentado aumenta risco de morte prematura

Não é novidade para ninguém que a inatividade e uma alimentação incorreta são prejudiciais à saúde. Por ser uma recomendação médica, o Ministério da...

8 exercícios que você pode praticar em casa

Os exercícios aeróbicos, também conhecidos como exercícios cardiovasculares, requerem o bombeamento de sangue oxigenado para os músculos que estão sendo solicitados durante a prática...
Pedalar traz benefícios a saúde

Veja os benefícios de pedalar para a nossa saúde

Pedalal faz bem, isso é o que afirma o Grapevineonline, site mantido pela associação de ex-alunos da Universidade York, nos Estados Unidos. A página listou razões...

11 benefícios da caminhada

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora...

Musculação em casa

Se não tem possibilidade de ir até à academia, esta matéria vai lhe mostrar que um bom treino também pode ser feito em casa...
Nova modalidade de exercício, saiba mais:

Bodyweight: conheça o exercício baseado no peso corporal que originou modalidades...

Acrobacias aéreas, movimentos em barras e exercícios de força. Poderíamos estar falando da rotina de um ginasta ou artista circense, mas esses são apenas alguns...